三文鱼非常有营养价值,但是单吃如此高蛋白的鱼肉可能会觉得肥腻了一些,不容易消化,最好可以加入一些绿色蔬菜做调剂。比如今天介绍给大家的这道干酪苦苣&烟熏三文鱼(Endives gratinées au saumon fumé),就非常值得一试哦。
Préparation : 20 min
Cuisson : 30 min 准备:20分钟
制作:30分钟
Ingrédients (pour 4 personnes) :
- 8 endives
- 4 tranches de saumon fûmé
- 50 cl de sauce béchamel
- 30 g de gruyère râpé
- sel et poivre
配料(4人份):
8棵苦苣
4片烟熏三文鱼
50毫升奶油调味酱汁
30克碎干酪
盐和胡椒
Préparation :
Faire cuire les endives dans l'eau bouillante 20 min.
Couper les tranches de saumon en deux. Envelopper chaque endive d'une demi-tranche de saumon.
Placer dans un plat allant au four, napper de sauce béchamel, saupoudrer de gruyère râpé.Faire gratiner 10 min à four chaud (thermostat 7 à 8).