最近连续看了两个TED都是跟睡眠有关的，不仅仅是长长痘，精神不佳的问题，老年痴呆也是可能的……刚好看到这篇文章，赶紧来跟大家分享一下:

1.Dormir est l’une des choses que vous préférez le plus au monde, et vous avez besoin de beaucoup de sommeil.

睡眠是你在这世上最喜欢的事情之一，而且你需要很多很多的睡眠哟。(喜欢是一方面，睡不睡又是另一回事了…)

2.8 heures de sommeil ne suffisent pas. Il vous faut au moins 9 heures pour être un-e humain-e heureux-se et opérationnel-le.

8个小时的睡眠是不够的，至少要九个小时的睡眠，你才能够做一个开心的人，状态好的人。

3.7 heures vous laissent dans un état désagréable d’hébétement et de confusion.

七小时会让你陷入昏迷和混乱的不好状态。（每天都是醉生梦死、行尸走肉有没有。)

4.Moins de 7 heures et vous vous sentez à vif, comme si on vous avait arraché les paupières.

不到七小时的睡眠，会让你觉得处在崩溃的边际，就像被人扯着双眼皮。

5. Idéalement, vous dormez de minuit jusqu’à 9h du matin, et quand vous faites des folies, vous pouvez éventuellement vous coucher à 1h du matin.

理想情况下，你可以从午夜睡到早上9点，要是你发发蠢，也有可能凌晨一点才躺下。

6. Mais malheureusement, la vie n’est pas d’accord avec vous. Il faut absolument que les journées commencent à 8h ou à 9h du matin, et donc, vous êtes perpétuellement fatigué-e.

不幸的是，生活不会赞同你这样的做法，大家的一天必须是8点或是9点就要开始的，所以，你永远都是累累的。

7. Vous avez essayé de vous coucher plus tôt, mais il y a trop de choses bien à la télé et sur internet.

你也许有想过要早点休息，但是还有好多好多的电视要看啊，还有要上网啊！

每晚多一集美剧，每早筋疲力尽！

8. Les week-ends sont géniaux parce que vous pouvez retourner à votre état naturel.

周末是伟大的，因为你可以回到你的自然状态。

9. Mais quand votre réveil sonne à 7h le lundi, vous avez vraiment l’impression d’être en décalage horaire.

但是，当你的闹钟在周一早上七点响起时，你真的感觉是在倒时差。

10. Les personnes brillantes qui se vantent de se lever à 4h du matin pour faire du sport ou écrire leur roman vous agacent.

那些夸耀自己早上4点就起床做运动或写作的精英们总会惹恼你。

11. Même si vous êtes de plus en plus convaincu-e que le secret de la puissance et de la réussite est de n’avoir besoin que de très peu de sommeil.

即使你越来越相信，获得权利和成功的秘诀，只需要很少的睡眠。

L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt…

未来是属于起得早的人的。

12. Parce que ceux qui ont besoin de 9 heures de sommeil ont moins de temps pour faire ce qu’ils aimeraient faire. Pour cette raison, vous ne connaîtrez probablement jamais la puissance et la réussite.

因为那些需要九个小时睡眠的人很少有时间去做自己喜欢的事情。因为这个原因，你可能永远不会了解权利和成功的味道。

13. Sauf en ce qui concerne la sieste. Dans ce domaine, vous êtes l’une des personnes les plus puissantes et les meilleures que vous connaissiez.

除了跟午睡有关的事情。在这个领域，你是你所知道的最强大和最优秀的人之一。

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